Хорошая мама – счастливая мама

Забота о детях невозможна без заботы о себе. Мама для ребенка – зеркало, в которое он смотрится и неосознанно делает так же. Ребёнок может капризничать из-за эмоционального состояния родителей. Счастливая и ментально здоровая мама = счастливый ребенок.

Как быть хорошей мамой и при этом не забывать о себе? Читайте рекомендации от психолога Кристины Зеликовой

 Находите время для себя
Не вините себя за желание отдохнуть. Это покажет детям, как справляться со стрессом, и научит заботиться о себе.

 Общайтесь не только с семьей
Старайтесь находить время на общение с друзьями, родными и другими мамами. Важно проявлять себя не только как мама, но и как женщина.

 Откажитесь от завышенных ожиданий
Признайте, что вы не совсем идеальны, совершать ошибки – это нормально. Нет единого рецепта счастливого материнства, у каждой он свой.

 Формируйте в семье полезные привычки
Занимайтесь спортом, следите за здоровьем и питанием, путешествуйте. Ребенок будет повторять за вами.

 Проявляйте свою любовь и поддержку
Целуйте, обнимайте и любите детей. Ребенок будет знать, что нужен, и в будущем сможет проявлять тепло без внутренних трудностей.

 Найдите занятие по душе
Дайте возможность ребенку также проводить время с папой или другими близкими людьми. Он получит новый опыт, а вы отдохнете от заботы о ребёнке. Когда вы занимаетесь чем-то новым, в мозге активно развиваются нейросети. Это помогает устранить эффект узкого мышления